Willkommen bei unserer ganzheitlichen Gesundheitsberatung!
Neben unserer bewährten Alternativmedizin freuen wir uns, dir nun auch eine umfassende Ernährungsberatung nach Dr. Max Bruker anbieten zu können.
Gesunde Ernährung mit Vollwertkost – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Unser Ansatz basiert auf den Prinzipien der Vollwert– und Frischkost, um deine Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern und zu erhalten. Möchtest du deine Ernährung umstellen und dich gesünder ernähren? Unsere Ernährungsberatung unterstützt dich dabei, auf Vollwertkost umzusteigen.
Was ist Vollwertkost?
Vollwertkost bedeutet, Lebensmittel in ihrer natürlichen, unverarbeiteten Form zu essen. Sie basiert auf frischen, regionalen und saisonalen Zutaten und enthält alle wichtigen Nährstoffe, die dein Körper braucht. Dabei stehen Vollkornprodukte, frisches Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen im Mittelpunkt.
Warum Vollwertkost?
- Sie liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme und Ballaststoffe, die bei längerer Lagerung oder Verarbeitung verloren gehen können.
- Sie hilft, langfristig gesund zu bleiben und Energie zu tanken.
- Frische Lebensmittel sind oft nährstoffreicher und schmecken intensiver.
- Sie unterstützen eine gesunde Verdauung und stärken dein Immunsystem.
Tipps für den Verzehr von Vollwertkost:
- Kaufe saisonale und regionale Produkte, um Frische und Qualität zu sichern.
- Bereite Mahlzeiten möglichst frisch zu, z.B. Salate, Rohkost oder Smoothies.
- Vermeide lange Lagerzeiten und verarbeitete Lebensmittel, die oft Zusatzstoffe enthalten.
Dein Einstieg in die Ernährungsumstellung:
Langsam umstellen: Kleine Schritte erleichtern die Umstellung und machen sie nachhaltig.
Bewusst essen: Setze auf abwechslungsreiche Vollkornprodukte, frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse.
Weniger Fertigprodukte: Verzichte auf stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und künstliche Zusätze.
Unser Ziel ist es, gemeinsam mit dir eine individuelle Ernährungsstrategie zu entwickeln, die auf deine Bedürfnisse und deinen Lebensstil abgestimmt ist. Durch bewusste Ernährung mit Vollwertkost und Frischprodukten kannst du dein Wohlbefinden steigern, deine Energie verbessern und langfristig deine Gesundheit stärken.
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Vitalität und Balance gehen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!